Салат с тунцом

on
Делюсь с вами еще одним очень быстрым, вкусным и питательным вариантом обеда или ужина. Готовим сегодня салат с тунцом. Я хочу вам показать самое лучшее на мой взгляд сочетание продуктов, но здесь возможны варианты исходя из ваших предпочтений. Указанных ингредиентов хватит на большую миску салата, на троих-четверых, если это основное блюдо и на шестерых, если это дополнение к главному.

тунец в собственном соку — 2 баночки

айсберг — 1/2 кочана
помидоры — 3 шт.
авокадо — 1/2
проростки маша — 1 горсть
яйца куриные — 4 шт.
сок половины лимона
оливковое масло — 1 ст.л.
семена льна — 1 ст.л.
кунжут — 1 ч.л.
Яйца сварить (я варю 4-5 минут, желток мягкий). Овощи нарезать, все перемешать с тунцом, заправить соком и маслом, смешать с семенами, яйца также нарезать и добавить к салату. При необходимости посолить. Но тунец чуть солоноватый, поэтому не обязательно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *