О завтраках и панкейках

Многие из моих читателей просили рассказать о том, как вкусно и полезно завтракать. Я хочу рассказать, как обстоит дело у меня с утренним приемом пищи. Каждое утро я пью стакан простой воды, а затем делаю зарядку и завтракаю. Если лень или нет времени, то завтракаю сразу. Прочитав тонну информации о том, что же нужно есть…

Полезный завтрак: Ржаные мини-бургеры с сыром и овощами и ягодный смузи

Завтрак — заряд бодрости на весь день! Он должен быть сытным, но в то же время не настолько плотным, чтобы тяжело было встать из-за стола. Тем, кто любит есть на завтрак бутерброды, предлагаю заменить белый хлеб и колбасу на эти полезные мини-бургеры. Булочки: Ржаная мука — 250 г + столовая ложка Цельнозерновая мука — 250…